a teraz

15 gram = 15.000 mg/300 mg EPA i DHA per caps = 50 caps? Teraz dobrze liczę czy znowu coś poj... :) Wiedziałem, że zamierzasz tak brać tylko nie wiedziałem czy już zaczełeś czy nie, ale liczyłem że odpiszesz. I ja raczej mówię o stałej suplementacji, no chyba że ty zamierzasz tak stale suplementować, więc pewnie w naszym kraju będiesz jedynym :) [...]

Jak narazie to lipa, mam nadziej zaczac treningi za 3 tyg. zrobiłem serie masaży teraz mam krioterapie poźniej jeszcze jakie teraplus(pradem) i inter coś tam . powoli puszcza ale cały czas mnie tam uciska. przerąbana sprawa nikomu nie życze takiej kontuzji. Maly a przysiady normalnie juz robisz czy odpościłeś?Pozdro.

[...] a) wieksze zapotrzebowanie = wiecej jedzenia b) przyjemnosc (bieganie czy rower) c) najwazniejsze dla mnie - zdrowie, kondycja. Nigdy nie uprawiales sportu i teraz zaczniesz tylko podnosic ciezary. Raz, ze skonczysz jak kaleka, ktory na 4 pietro nie moze wejsc bez zadyszki, dwa, ze zwiekszenie kondycji wplywa pozytywnie na [...]

CHCE wejsc teraz na drugi i ostani cykl w sowim zyciu zlozony z tesotsoteronu deki i jednego prohromonu...ten cykl bedzie dopracowany w najmniejszych szczegolach...i teraz jaki trennig mi polecacie ?? jechac dalej tak jak jechalem cale zycie czyli na sile ?? bo nie powiem efekty byly spore i masowe i silowe nomzoe tylko troche rzezba znniknela... [...]

Dobrze powiedziane...tez bym nie kombinował z tym betonem.A tak pyzatym to teraz para chantli 20kg.kosztuje tylko 160zł...

Kopanie po bicepsach, a rozciągnięcie rąk to nie zupełnie to samo. A ty teraz napisałeś o rozciąganiu rąk zawodowcom. A nasz 135 kilowy kolega nie jest zawodowcem, tobie pewnie też do ich poziomu jeszcze sporo brakuje. W zasadzie to jak ktoś nie jest nauczony jak się bronić i do tego niewyćwiczony, to waga go nie uratuje...

[...] Natomiast w sytuacji, gdy nie chce nam się już jeść albo obciążać żołądka, a jesteśmy głodni (np.przed snem) - możemy sobie wypić kubek płynu i mamy kompromisowe rozwiązanie. Skyr białkowy pół roku temu 3.20 teraz prawie 5zl. Wiem kupuje serki itp ale na obiad potrzebuje dań na słono Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-01-27 13:09:36

Tak ale lc najlepiej stosować na koniec redukcji jak masz już mało tkanki tłuszczowej i wtedy jesz 2000 kcal a nie 2700 a tłuszczu około 100-120g. Nie potrzebujesz teraz takiej diety, bez sensu

hehe wstać wcześniej no np w moim wypadku wstać 30 minut wcześniej czyli o 5 .... no ale do rzeczy ja mam takie jedno pytanie czytałem artykuł o kreatynie i dawkowaniu i teraz mam pytanie chodzi mi o jabłaczan kreatyny jedni mówią żeby brać 5 gram na dzień a drodzy mówią ze 10 gram na dzień i teraz już nie wiem kogo słuchać

[...] otrzymasz najbardziej aktualne informacje. Z tego co wiem, to 16 lat raczej nie stanowi problemu, nie orientuję się natomiast czy jest jakaś dolna granica wieku. A przejść się i zapytać osobiście też możesz, jakaś wygodnicka strasznie ta młodzież dzisiejsza, trochę inicjatywy PS> Tenshin, Ty gadzie czy teraz mam odwalać każdą czarną robotę?

Dzieki oczywiście za pomoc :) Ułożyłem teraz plan ACT tak: 1.Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń - łatwe(tu robie te tzw "spięcia") 2.Przysiady klasyczne bez obciążenia z wyprostowanymi ramionami (m. ud) 15-20 powtórzeń - łatwe 3.Podciąganie na drązku nachwytem szerszym niz barki 12 powt. (tu zamaist drązka [...]

[...] beda efekty to napisze po tak kolo czerwca a narazie nie bede sie bawil w jasnowidza.Ale napisze ci ze przy piewrszej kuracji samej metki poszlo mi 8 kilo,a w lapce mam teraz nie cale 37 ale bylo duzo wiecej tylko ze ja od dwoch lat oprocz silki na boks 4 razy w tygodniu chodze i ciezko utrzymac mi bylo to wszytsko za duzu wysilek. [...]

[...] początku mojej przygody z siłownią, ale szybko straciłem zapał do tych ćwiczeń. Znalazłem coś takiego na trening fbw ABC i lekko zmodyfikowałem i mam pytanie czy było by ok teraz A areoby: bieżnia nogi: przysiady z sztangą na barkach plecy: podciąganie się na drążku szeroko klatka: wyciskanie sztangi ławka pozioma barki: wyciskanie sztangi z [...]

[...] kowbojkach więcej,hehe},gdy odszedłem z sekcji kickboxingu ważyłem niewiele ponad 61 kg.Byłem wyrzeźbiony ale nauczyłem się że w walce liczy przede wszystkim masa...do teraz po około dwóch latach przybrałem bez sterydów {i bez magicznych fasolek}ponad 20 kilo.., Dzisiaj mam na wadze 83kg.W to wszystko włożyłem nie tylko ogromny wysiłek, [...]

[...] twarog(na pewno tanszy). Mam podobny problem finansowy i probuje jakos zmiescic sie ze wszystkim, dieta wyszla mi na ok 300 zl wiec nie jest to jakis ogromny koszt. Zalozylem teraz nowy temat w dziale odzywianie wlasnie z moimi dietami do sprawdzenia mozesz wejsc i popatrzec co i jak Zmieniony przez - diablos666 w dniu 2009-11-07 17:17:12

[...] ze nie ma sensu robic pct na 3miechy to uplynie Ci nastepny rok i bedziesz 2lata albo i dluzej on i co wtedy.. Napewno bedzie ciezej sie dobrze odblokowac niz jakbys teraz zrobil ofa na te 4miechy.. Chyba ze nie masz zamiaru schodzic z testa nigdy :) jak ktos jest zawodnikiem i ma z tego jakies profity to rozumiem ale jak to robimy for [...]

[...] do brzucha tam pisze autor że nie ma sensu bo przy każdym ćwiczeniu Ci brzuch pracuje więc nie ma sensu go dodatkowo obciążać. U mnie jeden ćwiczy właśnie tj jest tam opisane tylko pierwszy etap bo ćwiczył 2 lata rok przerwy teraz wraca i co trening ew co 2 dorzuca na sztangę a i masa idzie ładnie więc trzymaj się właśnie tego a będzie dobrze ;)

Hcg co 4 - 5 tyg powinno byc podawane Cyklu nie skomentuje poza tym ze glupota na propie solo sie robi takie cos. Pierwszy cykl i tren ot tyle ode mnie. Teraz juz bedzie szlo opornie mega. Na wlasne zyczenie Doskonale o tym wiem..dużo znajomych mi to mówiło, ale chciałem sam ocenić tren,sidy itp A bardzo dobrze działa, ogólnie wszyscy tak [...]

heheh...ok zostawny ten temat zamkniety:) mam jednak nadzieje,ze wecej osob jest za tym,aby cwiczyc wczesniej a nie na ostatnia minute:) dlatego warto zaczac juz teraz

[...] odlozy i moge tez Pana szczerze zapewnic, ze Hi Tec to jedna z najlepszych firm odrzywkowych , jesli chodzi o jakosc ! Tez probowalam roznych firm przez lata treningow, i teraz jestem zdecydowanie najbardziej zadowolona ! Oczywiscie nie reklamowala bym swoja twarza czegos, co moglo by mnie skompromitowac w przyszlosci... wiarze z kulturystyka [...]